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BEWEGUNG ALS MEDIZIN
Die eigene Bewegung als Medizin erkennen und als heilsam erleben
Lektion 1: Einführung in den Kurs: „Bewegung als Medizin“ (11:59)
Lektion 2: Wie Deine Bewegung Deine Körperstruktur und wie die Funktion Deines Körpers die Struktur beeinflusst. (12:21)
Lektion 3: Ergonomische Aufspannung in Leichtigkeit und Kraft, Haltungsziele Definieren und wie sich einen innere Haltung im äusseren Verhalten zeigt (16:01)
Lektion 3/2: Ergonomische Aufspannung Part 2 und wie Sie eine innere Haltung mit einem äusseren Verhalten erklären können (10:21)
Lektion 4: Wie das Unbewusste unsere funktioniert und uns beeinflusst und wie wir es mit einfachen Mitteln beeinflussen können (10:19)
Lektion 5: Wie wird intrinsische Motivation generiert und welche Grundimpulse kannst Du Dir zu Hilfe nehmen, damit Du Dich dauerhaft zu gesundem Verhalten motivierst. (5:16)
Lektion 6: Viele kleine Veränderungen bringen eine neue Tagesstruktur und gesunde Gewohnheiten können sich nachhaltig etablieren. (8:04)
Ausgewählte, therapeutische Übungen, welche eine ergonomische Aufspannung durch gezielte Dehnungen unterstützen
Audiodatei für ergonomische Aufspannung im Stehen und im Sitzen
Lektion 1: Einführung in den Kurs: „Bewegung als Medizin“
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